我(wǒ)們都知(zhī)道維生(shēng)素對人體(tǐ)健康是非常重要的，也是人體(tǐ)中(zhōng)必不可少的一(yī)種元素，很多大(dà)人喜歡給自己的孩子吃維生(shēng)素，尤其是維c更是大(dà)人的***愛。

他們認爲維c對孩子身體(tǐ)的好處非常多，那麽維c到底都有哪些好處呢。

很多人認爲每天服用維c就可以減少各種疾病的出現，但是這種說法已經被科學家否認，科學家認爲不能夠用維生(shēng)素來代替正常的飲食。

尤其是對于新鮮的水果和蔬菜，要堅持每天都吃水果和蔬菜，患病的幾率才能減小(xiǎo)，單純的服用維生(shēng)素是不可能有效果的，一(yī)定要配合着新鮮的蔬菜水果才可以。那麽維c對人體(tǐ)都有哪些好處呢。

1. 增強抵抗力

維生(shēng)素c對我(wǒ)們人體(tǐ)有很多的好處，其中(zhōng)***個就是可以增強我(wǒ)們的抵抗力，這一(yī)點主要是針對孩子來說的。

維生(shēng)素c可以促進鐵，鈣和葉酸的利用，從而轉化成我(wǒ)們人體(tǐ)所需要的營養物(wù)質，***終可以提高我(wǒ)們人體(tǐ)的免疫力，減少感冒等疾病的出現，這就是家長朋友們如此鍾愛維生(shēng)素c的原因之一(yī)。

2. 助力牙齒，骨骼發育

維生(shēng)素同時可以促進骨質代謝和膠原纖維的生(shēng)成，這兩者對于孩子們的骨骼和牙齒的發育都非常重要，所以尤其是在孩子長身體(tǐ)的時候服用維生(shēng)素c是很關鍵的。

孩子骨骼的發育是孩子成長過程中(zhōng)非常重要的一(yī)個部分(fēn)，家長朋友們不能夠忽視它，一(yī)定要在這段時期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合着維c 的服用。

3. 美白(bái)防曬用處多

經過科學研究表明維生(shēng)素c還具有美白(bái)和防曬的功能，這是很多愛美女性所關注的話(huà)題，一(yī)定量的維生(shēng)素C可以使得面部色素有改善，從而保護皮膚。

維生(shēng)素的用處非常的廣泛，從小(xiǎo)朋友到成年人都可以服用，但是切記不能夠将維生(shēng)素c代替新鮮的蔬菜和水果，否則維生(shēng)素c是不會起到任何功效的。

還有很多專家建議一(yī)般果蔬中(zhōng)是含有維生(shēng)素C的，還有就是可以選擇餐後一(yī)些維生(shēng)素C的補充劑。

以上的這些都是對于維生(shēng)素c的好處和功效的介紹，但是***重要的還是不能夠依賴維生(shēng)素c，任何一(yī)種藥物(wù)都不能夠代替平時的飲食，大(dà)家要牢牢記住這一(yī)點，維生(shēng)素雖好，也要有限度。